Введение 3
1. Система физического воспитания в Российской Федерации 5
1.1. Система физического воспитания, ее основы 5
1.2. Цель и задачи физического воспитания 8
2. Скоростные способности и основы методики их воспитания 14
2.1. Сущность и определение скоростных способностей 14
2.2. Задачи развития скоростных способностей. 17
2.3. Средства воспитания скоростных способностей 19
3. Методы и методики воспитания скоростных способностей 21
3.1. Методы воспитания скоростных способностей 21
3.2. Методики воспитания скоростных способностей. Воспитание быстроты простой двигательной реакции 22
3.4. Контрольные упражнения для определения уровня развития скоростных способностей 27
Заключение 30
Библиографический список: 32
Приложение 1

Введение
……………………………………………………………….. 3
Глава 1. Физическая подготовка в профессиональной деятельности 5
1.1. Понятия "физическая подготовка" и "физическая подготовленность" в теории физического воспитания 5
1.2. Место и значение физической подготовки в профессиональной деятельности 7
Глава 2. Характеристика профессиональной деятельности работников пограничной службы 9
2.1. Правовые и законодательные аспекты профессиональной деятельности пограничной службы 9
2.2. Условия профессиональной деятельности работников пограничной службы 14
Глава 3. Средства и методы физической подготовки работников пограничной служб 17
3.1. Вопросы организации физической подготовки 17
3.2. Средства и методы профессиональной физической подготовки 19
Глава 4. Критерии оценки физической подготовленности работников пограничной службы 26
Заключение ………………………………………………………………… 33
Библиографический список ……………………………………………….. 35